low carb

Hmmm już nie pamiętam kto ale pamietam, że przepis na pizze low carb był tutaj wrzucony, Gugcio też chyba jakąś pizze taką pozytywną przyrządza Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-10-07 13:35:07

Przekonaliście mnie do kontynuowania redukcji, proponujecie typowo zblilansowaną diete czy low carb ? Dodam że obecnie tych węgli wpadało ok 300-400 zalewania nie widać.

wiec na low carb sie sprawdzi

Miałem na myśli to, że dieta będzie ogarnięta, na pewno low-carb. Jedynym problemem może być dostarczenie 100% zapotrzebowania na białko codziennie, przy obecnym stylu życia. Dlatego stawiałbym na pewno na jakieś białko dodatkowe. Pytając o suple, miałem na myśli wszystkie inne kwestie.

HIIT jest naza specyficznego rodzaju interwalow dlatego pisze jak jest to dlugi trening to nie jest to HIIT. Co do nazw wystarczy ze poczytasz linki podwieszone w dzialach tutaj i w "treningu dla poczatkujacych" wszytsko wytlumaczone lopatologicznie 5x5 to system treningowy typu FBW gdzie robisz 5 serii po 5 powtorzen FBE full body [...]

Bardzo dzięki. Ale jak już jesteś to to jeszcze wykorzystam heh. :p Na jakim etapie dodać Ten suplemencik, czy masz pod ręką jakiś prawidłowy trening na spalenie FAT-u ? (bo gdzie nie spojrzeć to tylko treningi do poprawy), no i czy LOW carb na miejsc jeśli myślę o zrzuceniu balastu z Brzucha klatki dupska i Ud :D

[...] nogi. Zmieniam trening. Te same cwiczenia lecz dodaje ciezar co serie i zmniejszam powtorzenia. Po majowce strasznie ulalo woda brzuch ;s WJEZDZA JOHA Probuje robic 6dni low carb. weglowodany tylko z warzyw. 7 dzien ladowanie weglami okolo 350wegli. Poradzicie cos? Jak poprowadzic te ostatnie 8tyg redukcji ? [...]

[...] 4s 6 rozciaganie plecow, narciarz ? 4s :D po treningu byly interwaly 45sec wolno 15 szybko przez 9min, w 5minucie nogi juz odpadaly, mega mnie to wymeczylo. 21.05.2016 dzis dzien low carb i tluszcze podbijam do ~80. na sniadanie byloy 5jajek na masle (10g) + ser camembert czy jakos tak 35g wpada kawka a okolo 12 lece zrobic brzuch i cardio 40min

Ja w sumie z dnia na dzień od obżerania się ciastami i fast foodami na codzień (gdzie żarłem ok 4k kcal dziennie) przeszedłem na low carb z bilansem ~-800kcal. Choć dopiero za drugim podejściem się udało wytrzymać dłużej niż tydzień to powiem, że fakt dobrych rezultatów kusi bardziej niż objadanie się ;)

[...] WALCZY ZE MNĄ , FIZYCZNIE CZUJE SIE OK JAKBY CO Mierzyłeś sobie temperaturę? // NIE, ALE W TRAKCIE REDUKCJI MIAŁEM EKG , WSYZTSKO W NORMIE Robisz okresowe ładowania węglowodanami? // NIE , TERAZ PRZY TEJ ILOŚCI WW IMO NIE MA SENSU Olej lniany daj gdzie chcesz, nie sądzę, żeby pora miała znaczenie i tak zostanie spalony. DODAM DO KOLACJI [...]

Wydawało mi się, że jest mniej niż 2600kcal, jednak nie napisałeś wcześniej o suplementacji po hiicie, może to przez to. // TAK DROBNE NIEDOPATRZENIE Z MOJEJ STRONY Ciągle podtrzymuje swoje zdanie, że za długo już jesteś na redukcji ale też rozumiem, że masz teraz suple, prowadzisz test i nie chcesz robić przerwy. Trudno się mówi. Pytałem o temp. [...]

nikt nie orientuje sie w diecie low carb?prosze o pomoc bo sam jestem laikiem w tym temacie a chcialbym wszystko dopiac na ostatni przyslowiowy guzik. przy okazji jak uzywac ECA?chodzi mi ile razy dziennie i w jakich dawkach oraz jaka pora dnia

Czemu węgle tylko z owsianych? Low carb ma jakieś założenia których tu nie widze zbytnio. Podbił bym tłuszczami a obniżył właśnie WW. i zaczołbym bardziej od 2600-2700 w DT i 2500 w DNT, jak waga nie będzie spadać to obetniesz, a tak to zaraz nie będziesz miał z czego obcinać albo dojdziesz do 1600kcal dziennie. Czekaj cierpliwie na odpowiedź a [...]

wczesniej lecialem na low carb tylko ze praca mi nie pozwala tłuc sie z pudełkami i pomyslaelm o IF. teraz ide na drugi posilek , wieczorem uzupelnie wszystko o co pytacie

[...] do posilku? Jesli tak do do ktorego (I,II,III)? Ps. dzisiaj polecialem z taka rozpiska jaka napisalem w pierwszym poscie i musze przyznac ze po przejsciu z miesiaca na low carb na IF to ładowanie ok 2300kcal w 6 godzin jest naprawde ciezkie, dawno nie czulem sie tak zapchany , ale jak mowisz Solaros ze dieta perfetk to cieszy i motywuje. [...]

Rzeczywiście dziwnie to wygląda. Na pewno za dużo białka i za mało węglowodanów. Chyba, że ma to być low carb. Wtedy za mało tłuszczów.

Szkoda. Szczególnie, że na low carb bardzo dobrze sprawdzają się tłuste mięsa. Każde ograniczenie niestety powoduje pewne problemy w diecie.

Wczoraj tylko chwila cwiczen z kettlem, zeby ogarnac technike podstawowych cwiczen. Dzis pierwszy trening na powaznie :-) I dzisiejsza szamka: pizza low-carb %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f47b99248a0843b08849f63503fba429.jpg

LC low Carb, nisko-weglowodanowa, ty wlasciwie taka masz, tylko przesadziles Paleo to tez odmiana LC jest ich pare, ale IMO lepiej zaczynac spokojnie z weglami jedynie ograniczajac ich zrodla, zwlaszcza gdy ma sie wiecej kilo do zrzucenia, no chyba ze sie lubi taka diete i wie ze nie bedzie problemu z jej trzymaniem. Troche jednak wprowadza [...]

low-carb to pojecie wzgledne